oliwa z

06.04.2020 Wczoraj przed snem strasznie zaczęło mnie ssać, więc coś zjadłem. I w czasie snu też %-). Więc w sumie wpadły 2 kromki chałki, 2 wafle kukurydziane, jeden z masłem migdałowym, a drugi z Nutlove i pasek czekolady 61% kakao. Polecam Ritter Sport właśnie 61 i 55% kakao. Bardzo smakowe. Finalnie wleciało wczoraj ok. 4500 kcal, a dziś [...]

08.04.2020 Trening - Push. 1. Pompki z gumą - 4x10 p. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - 8x22,5 kg; 8x22,5 kg; 9x22,5 kg; 9x22,5 kg 3. Unoszenie ramion z bokiem z gumą - 4x10 p. 4. Rozpiętki z gumą - 4x12 p. 5. Wyprosty ramion z gumą oburącz - 3x10 p. 6. Wyprosty ramienia z gumą jednorącz - 3x12 p. 7. Unoszenie nóg w leżeniu - 4x MAX. W sumie [...]

10.04.2020 Aktualna sytuacja jest taka, że podbiłem średnio 500 kcal dziennie od jakichś 2 tygodni i waga od 4 dni waha się 75,5-75,9 kg. Więc chyba wcale już nie będę ścinał. Trening - Pull. 1. Ściąganie z gumą od góry - 4x10 p. 2. Wiosłowanie z gumą siedząc - 4x10 p. 3. Odwrotne rozpiętki z gumą - 4x8 p. 4. Szrugsy z gumą - 4x12 p. 5. Trap 3 [...]

22.04.2020 Trening - Push. 1. Wyciskanie żołnierskie z gumą - 4 x 12 p. 2. Z-Press z gumą - 4 x 10 p. 3. Unoszenie sztangielek bokiem - 14x22,5 kg; 13x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg 4. Unoszenie ramion przed siebie z gumą - 4 x 12 p. 5. Wyprosty ramion z gumą - 4 x 12 p. 6. Wyprosty pojedynczej ręki z gumą zza głowy - 3 x 12 p. 7. Spięcia [...]

Nadrabiam dwa ostatnie dni, w weekend pochłonęła mnie praca i nie miałam już na nic innego siły ani czasu. 16.05.2015 http://i.imgur.com/3ZukhVC.png?1 1. Standardowo owsianka. 2. Szejk w pracy. 3. Makaron pełnoziarnisty z grillowaną piersią z kurczaka z pieczarkami. Orzechy włoskie. 4. Ryż basmati, grillowana pierś z kurczaka, gotowana marchewka [...]

Davidooo to zależy od oliwy z oliwek i indywidualnych preferencji smakowych. Ja akurat mogę powiedzieć, że oliwa z oliwek, której używam zazwyczaj podnosi (a nie obniża) smakowitość moich posiłków. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-10-20 18:18:02

Dodałbym, że diety oparte na 4-5 "czystych" produktach (np: ryż, pierś kurczaka, brokuły i oliwa z oliwek) siłą rzeczy najczęściej również są ubogie w szereg składników odżywczych i mają niewiele wspólnego z promocją zdrowia.

jednodniowe oczyszczanie czy to wątroby czy jelit to 'doraźna' pomoc jeśli ktoś ma problemy to może pomóc,sam zjadłem kilka opakowań supli typowych na detox i pomogło dodanie błonnika do diety,warzyw i owoców,probiotyków,enzymków,witamin z grupy B - ustabilizowało sprawę ale żeby było dobrze na zawsze albo na dłuuuugi okres czasu należałoby do [...]

[...] BTW: 77,87/59,14/233,7g Ś: omlet z 2 jajek na mące kukurydzianej i kokosowej z ksylitolem i cynamonem II: kasza gryczana niepalona z papryką, pomidorem i vinegretem (oliwa z oliwek+czosnek) GIMNASTYKA - 22 minuty O: ziemniaki z filetem z indyka (smażony na oleju kokosowym) z kapusta kiszoną K: makaron ryżowy z papryką czerwoną, fasolą [...]

[...] kurczaka, indyka, schab) 100g 2 jajka gotowane 120g jakieś warzywo obiad 16:00 ryż paraboiled 133,5g /kasza 100g mintaj pieczony 140g warzywa oliwa z oliwek 10g posiłek 18:00 ryż paraboiled 133,5g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 180g warzywa oliwa 10g aeroby posiłek 20:30 ryż paraboiled 133g mięso [...]

[...] na info o wszystkich oliw. właśnie mam takie pytanko: dzisiaj dostałem oliwę z oliwek firmy Salvadori " olio Di Sansa Di Oliva" ogólnie przeczytałem że jest to oliwa z trzeciego tłoczenia, więc nie jest najlepsza -wiem. Nie mówicie mi, żeby kupić coś innego, bo jutro jadę kupić olej lniany i oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, [...]

[...] w wadze umarła a przez szkolenie nie miałam jak dokupić. Cały dzień na wyjeździe. Śniadanie: dwie kromki razowca, twaróg Przed szkoleniem: makaron razowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuł Na szkoleniu lunch: szaszłyk z mięsem z kurczaka, warzywa na parze, ziemniaczki Po szkoleniu: makaron razowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuł [...]

Czwartkowa micha: śniadanie: jajecznica 3 jajka, dwie kromki razowca przed szkoleniem: makaron razowy, cyc kurzy, oliwa z oliwek na szkoleniu: pierś z kury, warzywa na parze, pieczone ziemniaki (dłubnęłam na smaka, nie zjadłam wszystkiego) po szkoleniu: makaron razowy, cyc kurzy, oliwa z oliwek kolacja: pstrąg z grilla, warzywa Piątkowa miska: [...]

Ze dwa może trzy tygonie max, niedługo zmieniam prace i przyda się energia w ciągu dnia... Praca nie będzie ciężka ale jednak trochę wysiłku będzie napewno i potem był bym bez siły na reszte dnia, za to będę miał lepiej z czasem na siłownie bo już od 14 będę wolny no i z pieniędzmi a te na pewno się przydadzą ;) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 [...]

No niestety nie jest u nas to sport zbyt popularny przez co i nagrody są kiepskie... Jak wygląda sprawa ze sponsorami nie wiem ale domyślam się, że jest to bardzo pomocne Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka [...]

[...] dobiega końca. Suple: -6,5g mono z rana Dieta: -100g płatków owsianych, 4 białka, 1 żółtko -chleb 150g, 100g piersi z kurczaka, pomidor, sałata -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron -100g ryżu, tuńczyk, oliwa z oliwek -czeka mnie jeszcze tortilla z kurczakiem z kebabową mniam. -i twaróg obowiązkowo Ryż z kurakiem [...]

[...] noc /SFD/Images/2015/12/31/648d1a10fa594a5280b46c259c84e162.png I Posiłek 5 jaj warzywa II Posiłek 180 gr piersi 10 ml olej lniany + warzywa III Posiłek 180 gr piersi 20 oliwa z oliwek + warzywa IV Posiłek 180 gr piersi 50 ser zółty + warzywa V Posiłek 180 gr piersi 10 ml olej lniany + warzywa +warzywa VI Posiłek 40 gr Białka Oliwa z oliwek [...]

[...] II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min -1 kaps Grenade Thermo Detonator Trening Aeroby 25 minut -30g WPC V posiłek: 120g piersi, 80g makaronu [...]

[...] kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g -1 kaps Grenade Thermo Detonator IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min V [...]

[...] 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min -2 kaps Grenade Thermo Detonator Trening Aeroby 30g WPC V posiłek: 120g piersi, 80g makaronu [...]